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“老大，难道是让我们套着袋子练功夫吗？”李欢欢乐呵呵的把牛皮袋子套在头上的道。
“你要戴牛皮袋子我也没意见，反正我这里还有许多牛皮袋子。下面我开始传授水晶骷髅手的修炼口诀，丑话说在前面，要是你们修炼的不好，等会用手挖石头可就要吃大苦头了！”姬吉大冰寒的道。
“鸿蒙之初，是为太极。荡清混沌，是为两仪。修清灵之气，炼厚重之体……”姬吉大一字一顿的开始传授水晶骷髅手的修炼口诀。
赵亮他们三个修仙者自然能够明白姬吉大的口诀，可是，剩下的那四个人可就像是在听天书了。
“修那个什么气，炼那个什么体？”李欢欢抓着自己的胖脑袋的问道。
哈哈哈……
这个问题把严肃紧张的修炼场面给搅碎了，气氛立即开始融洽了起来，本来耶律花红还觉得自己无法接受这么晦涩的修炼口诀，现在发现这里居然还有人比自己还笨，最起码耶律花红拥有着过目不忘记忆力和千年僵尸的强悍身体的。
一个时辰之后，就只有李欢欢、武美美和文月月三人还没有炼体入门了，其他的四个人都多多少少的可以使得手掌变色了，尽管还无法做到，状如骷髅，单掌碎石，但最少可以抱起大石块砸碎了，而李欢欢他们三个却还是炼体术的门外汉，对了，还有两个门外女汉子。
接下来的训练被姬吉大分成了三组，一组是那些炼体术入门的人，他们四人全部可以举起几百斤的大石块，然后把这些大石块互相撞击，再把那些散落的小石块拍成齑粉的装入牛皮袋子里。
这让二组及三组的成员目瞪口呆起来，特别是武美美及文月月，这些匪夷所思的恐怖力量，她们也只是在电视上看到过，现在亲眼目睹之下，那种疯狂的视觉冲击力，完全颠覆了她们的世界观，原来这个世界上还有这样恐怖的人存在。
二组的成员其实只有一人，那就是李欢欢，他虽然够笨够蠢，可是他皮糙肉厚啊，再加上昨晚训练过，尽管他不是一组成员的对手，可也比三组的那两位大花瓶要强一些的。
李欢欢的训练项目很简单，那就是头上套着牛皮袋子石阶蛙跳，他一点也没有抱怨，比起一组成员背着一袋子石粉的石阶蛙跳，他李欢欢算是占了大便宜了。
现在一组和二组成员都安排了训练的项目了，这三组的成员该如何的安排？姬吉大的意思是给她们安排一个稍微超出她们体能的训练，不要说他姬吉大不给她们机会，只要她们能够咬牙坚持下来，姬吉大不介意她们每晚都跟着训练，毕竟她们的能力变强了，他作为保镖书童的任务也会轻松一些的。
俯卧撑？
这个项目在姬吉大的脑海里一经闪过，就疯狂的生根发芽并开始疯长起来，从小姬吉大就有一个梦想，那就是可以做女生的健身教练，现在机会不是来了吗？
“现在给你们俩三个选择，第一个选择就是像李欢欢那样的石阶蛙跳；第二个选择就是做俯卧撑。”姬吉大先给出来两个完全不成比例的选择。
显然姬吉大是倾向于让她们做俯卧撑的，看着两位大美女在墓地里做俯卧撑，那种氛围下的香艳场景特别的令人沉醉。
“小书童，你还没有说第三种选择呢？”文月月两个都不想选的问道。
“第三种选择就是你们什么也不用做，就这样的看着他们在训练……”姬吉大温和细致的解说第三种选择。
“啊！太棒了！我们爱你姬吉大！”文月月和武美美喜形于色的抢着说道。
“不过你们选择了第三种方案，那也就意味着今晚就是你们的最后一次训练，以后都不许再提跟着出来的事情了！”姬吉大开始补充第三个选择的条款的道。
“姬吉大，那个坏种！你这是变着花样的打发我们，小姐，人活一口气，咱们还真的不能够让这个家伙把咱们给看扁了，不就是做俯卧撑嘛！”文月月气呼呼的道。
“嗯！月月你说的太对了，不就是做俯卧撑嘛！咦，啥是俯卧撑？”武美美突然反问了一句超级小白的问题。
那李欢欢从山坡石阶上差点笑的滚了下来，这个超级小白的问题让姬吉大开始重新审视这位武家的千金大小姐了。
“文月月，你知道什么是俯卧撑吗？”姬吉大开始重新摸底的道。
“知道啊！从字面上来理解，扶我乘应该就是骑木马，你扶着我乘上木马……”文月月开始按照自己的理解有条不紊的解释俯卧撑道。
晕死！
姬吉大感觉自己刚才把这两位大美女比喻成花瓶，简直都是在玷污花瓶这个词语，这两个家伙如果不是成心捣蛋，那就是真的无知啊！
“你们注意听着，我会尽量使用你们小白的语言风格，来给你们简单的讲一讲什么hi俯卧撑！”姬吉大撇撇嘴的道。
“俯卧撑，英文名push-up，或者说是Press-up。咱们华夏人称作俯卧撑，宝岛地区称作伏地挺身，南洋香江称作掌上压，是常见的健身运动。有助于增加胸大肌锻炼效果……”姬吉大开始把记忆中的关于俯卧撑的介绍照本宣科的背诵了出来。
“啊？增大胸大肌？不知道这样会不会让咪咪强横的失去弹性啊？”武美美双手护胸的担忧道。
“这个不会啦。只会让你们的咪咪弹性十足哦！”姬吉大开始有些期待的蛊惑道。
“那好吧！姬吉大，先给本小姐做个示范吧！”武美美不再杞人忧天的道。
“要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。……”姬吉大一边做出标准的俯卧撑一边详尽的给她们讲解道。