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11月26日,晴。
昨天,朱大力的汽车出现了灯光故障,只能留宿宿舍了。
早上五点,天色还不太亮,只是窗外刚刚泛白。
唐增民就起床了,朱大力开始以为唐师傅只是去厕所,随口说了一声,“唐师傅,去上厕所啊?”
唐增民说道:“你醒了啊,陪我一起去锻炼吧?”
朱大力一听与自己的想法对不上号,倒是一下就没了睡意。
“锻炼!你这么早就去锻炼啊?”
“呵呵,你还不知道吗?我每天都去跑步啊!”
“在哪里啊?马路上吗?”
“你还庞口人呢,连这你都不知道,集英学校的操场。”
“是吗?人多吗?”
“问那么多干啥?你要去我就等你一下,你要不去,我可走了。”
“去,去。”
朱大力迅速的穿上衣服,系好鞋带,还不忘洗了一把脸,就随着唐增民出去了。
初冬,庞口的早晨格外的冷,朱大力都已经很久没有锻炼了。面对寒冷的空气有些发抖,唐增民已经开始慢跑了,看样子还是在等着朱大力一样。
朱大力也开始了慢跑。
集英操场离聚缘宿舍将近一公里,两个人慢跑,很快就到了。
操场上,已经有了零星的几个人,有的还和唐增民挥手打招呼,“老唐,来了。”
“嗯,老王早啊。”唐增民也和热情的打着招呼。
天逐渐明朗了起来,操场上的人也越来越多,跑道中间的空地上,已经形成了一个方队,方队前,有一个播放器,开始播放第八套广播体操。
朱大力很久都没有听过这广播的声音了,感觉又回到了上初中时的情景。自己停下来,很想再一次跟着广播一起做操,可是当停下来,却发现已经忘了很多。
正在犹豫之际,方队的后面又增添了许多人,他们也跟着节拍,看着前面的方队生疏的练习。
是啊,强身健体还有什么放不下面子,朱大力也快步走到了方队的最后。
广播体操很快就做完了,操场上又换上了一批老年的阿姨,她们有几个还穿着同样的服装,应该也是一个小团队吧,在欢快的歌声中,跳起了广场舞。另一个角落里,红扇,长剑,太极也有几个武术爱好者在练习。
“呆子,快跑步吧!”唐增民跑到了朱大力身后。
“唐师傅,我一直都以为现在的人们被手机迷惑了,没想到这里还有一股清流。看来是我的眼光太浅了!”朱大力惭愧的说道。
唐增民说道:“手机的功能越来越多,人们也越来越依赖手机,但是它不能给我们强身健体啊,还需要我们脚踏实地的练习啊。”
“唐师傅,我跑了三圈,跑不动了。”朱大力喘嘘着说道。
“能跑三圈就不错了,跑不动就走吧,快走也能锻炼的。”唐增民还在鼓励朱大力。
又走了两圈,朱大力实在是累了,在看唐增民,人家此刻又在操场南边的健身器材上锻炼呢。
旭日东升,霞光照亮天际,池水,绿柳,健身的人群,伴随着孩子们的晨读声,这是多么好的画面啊,这个场景,早已在梦中出现许多次,今天,终于真真实实的触摸到了,原来它一直就在身边,只不过自己被手机蒙蔽了视线,挡住了寻梦的道路。
唐增民,朱大力又回到了宿舍,看着楼下那些为生活打拼的人们,那些载货奔走的车辆,小镇又打破了初冬的宁静,变得喧嚣起来。而这一切,还和昨天一样。
上午九点,李颖也到了饭店,开始看着手机,在查找资料。
朱大力到前台查看早餐的馒头有多少,看到李颖有些发胖的身体说道:“小颖,你可也该减肥了。”
李颖说道:“谁说不是呢,最近我都不怎么吃晚饭了,还是长肉。”
“今天早上,我和唐师傅去跑步了,集英操场锻炼的人可真多啊。”
“嗯,我知道,我也去过几次,但是没有坚持下来,可能跟咱们的工作有关系,睡得晚,早上也不想起。”
“嗯,唐师傅原来一直都在坚持锻炼啊,想不到,咱们身边还有这样一个健身模范啊。”
“嗯,那你可要多和唐师傅学学,只有身体健康,才是永久的财富,有多少钱,身体不行,也是给别人打工啊。”
“小颖,你说的太对了,我一定要坚持锻炼。你大早上的这是查找什么啊?”
“我在网上关注了一个视频,是制作减肥餐的,我想试着做一下。”
“哦,你呀,真是有商业头脑。”
“减肥餐已经在大城市中有很好的市场了,以前就有几个客户想让我给做,我当时也是觉得没有信心,就没有答应,最近几天,我一直在网上学习这方面的知识,我觉得差不多了。”
“嗯,你一定行。不过你的减脂餐不会每天都一样吧?”
“怎么会?我这可是有菜谱的。”
“那你说说,我看有食欲吗?”
“那好,你给我做个参谋吧!周一,早上,紫薯凉拌荞麦面,苹果。中午,韭菜炒鸡蛋,红薯,玉米。晚上,牛油果,番茄沙拉,柚子。周二,早餐,蜂蜜紫薯,鸡蛋沙拉,香梨。午餐,青椒香菇炒鸡胸肉,玉米香蕉。晚餐,牛油果番茄三文鱼沙拉。周三,早餐,杂粮牛奶粥,玉米,水果。午餐,红豆薏米粥,虾仁蟹棒海鲜汤。晚餐,木耳豆芽杂蔬沙拉,三文鱼水果。周四,早餐,牛奶麦片,香蕉苹果。午餐,海鲜荞麦面煎鸡蛋,番茄香蕉。晚餐,杂蔬沙拉,酸奶。周五,早餐,鸡胸肉鸡蛋牛油果三明治,西柚牛奶核桃仁。午餐,山药炒木耳,凉拌裙带菜豆芽菜,杂粮粥。晚餐,虾仁西柚牛油果彩椒沙拉。周六,早餐,杂粮粥,鸡蛋虾仁蟹肉棒,苹果。午餐,彩椒蘑菇炒鸡胸肉丝,杂粮饭。晚餐,牛油果酸奶香蕉。周日,早餐,杂粮粥,三文鱼,鸡蛋,香蕉。午餐,杂粮粥,韭菜炒虾仁,裙带菜杏鲍菇,彩椒,西柚。晚餐,火龙果拌酸奶,杂蔬沙拉。”
“哎呀,好丰富的食谱,我听着都馋了,你多做点,一会我也尝尝吧?”
“看着很复杂,其实很简单,就是把这几样不长肉的食材,变着花样做就可以呗。”
“你这样做不会让人家吃了还想吃吧?”
“这些菜,都是很少放油的,再加上顾客有想减脂意愿,基本可以起到减脂作用。”
“那好,今天做几份啊?”
“今天先做五份,我自己也吃一份,蔬菜,水果我都买好了,一会我亲自做吧。”
李颖,把打包盒,小案板,电饭锅,蔬菜,水果都搬进了厨房。
不一会,李颖就把减脂餐做好了,装到了餐盒中,还把剩下的一小份装到碗中递给朱大力,“给,朱哥,尝尝吧!”
朱大力用筷子夹了一块紫薯凉拌荞麦面,放到口中,“哎呀,味道太淡了吧?”
李颖笑着说道:“嗯,这减脂餐就要少放盐,少放油啊。”
朱大力说道:“哦,那我可吃不了,还是吃我的肉沫炒粉条吧!”
“你以后要多跟着唐师傅锻炼啊!”
“行,我宁可去跑步,也不想吃这减脂餐!”
唐增民听了说道:“你要把减脂餐做的和红烧肉一样,那客人吃了还想吃,能减脂吗?”
朱大力点头说道:“哦,也是啊,吃减脂餐的应该是生活条件好,又没啥体力劳动的美女吧?”
“哈哈哈,二师兄变得聪明了!”大伙不禁被朱大力的模样逗笑了。