二九文学 www.29wx.com，最快更新种田升级成了大佬 ！
不管沈从军是基于什么原因改玩复合弓的，总之，每个人都有他的爱好，也有选择爱好的权利。
旁人就算再看不起，也不能去多说什么。
尊重别人的爱好，是做人的基本道理。
沈建刚开始玩弓，并不是因为爱好，只是因为拉弓可以锻炼而已。
到现在他改玩传统弓，也是因为系统发布了那个隐藏任务。
为了得到隐藏任务的奖励，沈建只能根据任务要求做事了。
不但可以锻炼，还能得到奖励，何乐而不为呢？
可以说，刚开始沈建玩弓，完全就是平常心，对弓并没有什么特殊的感觉。
随着他学习了高手级箭术后，沈建发现，自己的心渐渐有了变化。
也不知道是不是因为那本技能书的原因。
总之，现在的沈建，随着一支支利箭的射出，心中对于这件事也渐渐地开始有了一些热爱。
他开始享受射箭的过程，而不仅仅是为了锻炼身体。
另外，还有一项意外的收获。
在射箭的沈建，竟然隐隐觉得自己的身体素质好像有了一点点的提升。
提升的幅度并不大，但是能感觉的到。
再一次的将五支箭射完后，他并没有急着去拔箭，而是站立在原地，将意识沉入脑海中。
“查看当前属性。”
“叮，宿主当前属性为：力量2.0，耐力1.8，智力3.7，敏捷2.1。”
“哇哦~”
沈建的心情瞬间变的美丽了。
万万没想到，学习了一本高手级箭术，竟然会给自己带来身体上的提升。
看着由1.9上升为2.1的敏捷，沈建的心里像刚吃过蜂蜜一样，甜丝丝的。
这不仅仅只是提升了0.2点敏捷那么简单，这还代表着沈建的敏捷已经达到了任务标准。
这可是意外之喜啊。
关键，不只是敏捷提升了0.2，就连力量和耐力也提升了0.1。
原本力量就有1.9，在达标线徘徊，现在提升上去了，就只剩下了耐力还是没有达标。
虽然耐力也提升了0.1，可是沈建的耐力原本就最少，提升了0.1，也才1.8。
只要耐力不达标，其他的数值再高也没用，也还是完成不了任务，升不了级。
不过也还好，现在就只有耐力不达标，只要接下来专门针对耐力训练，就能更快的提升耐力。
一想到耐力，沈建就抬头看了看树林外边的太阳。
这么热的天，在太阳地里站着不动，应该很考验耐力吧？
军训不是有个项目叫站军姿吗？一动不动的在太阳地里站着，一点点都不准动，就那么站着，再累再热也得站好。
听说，那个是很练耐力的。
不过，一想到站军姿的苦，沈建就吓得连忙摇了摇头。
打死也不去太阳地里站军姿。
没事找那罪受干嘛，且不说在太阳地里的煎熬，就说光是站着不准动，沈建就受不了啊。
虽然他从小到大都是内向的性格，可这不代表他就是个安分的人啊。
让他一直站在那里不动，干脆一棍子敲晕他吧，这样或许才能达到让沈建一动不动的目的。
训练耐力的方法有很多，何必要去找这个最受罪的呢。
沈建本来长的就没那么帅，现在要是在太阳地里晒黑了，万一以后变不回来，估计找媳妇都够呛。
可不能为了提升耐力，就把人生最重要的事情耽误了。
这样，会对不起九泉之下的父母的。
为了以后下去了不至于被父母暴揍，沈建觉得，自己还是找一些比较稳妥的办法才行。
实在没有办法了，就算等的时间久一些，也不能把自己晒黑。
其实，训练耐力的有很多办法。
别的不说，光是部队里面，就有着很多个方法。
首先，最基本的，就是站军姿，不过这个已经被沈建淘汰不用了。
还有就是负重跑步，不是正常的那种，是要背上几十甚至上百斤的东西，一直跑，跑到自己跑不动为止。
在最后的时候，坚持的时间越久，对耐力的提升就越明显。
尤其是在人受不了随时倒下的时候，那个时候要是坚持还能跑一些距离的话，效果会是正常情况下的十几倍。
别以为这很夸张，人只有在逼近极限的时候，才能挖掘出更大的潜力。
其实，练耐力最好的办法，还是跑步，不同方式的跑步。
除了负重跑，还有快慢跑，爬坡跑。
这些都是可以起到提升耐力的作用。
像沈建每天早晨的晨跑，在他刚开始跑的时候，确实可以起到很大的作用。
可是当他习惯了晨跑，身体熟悉了之后，晨跑的效果就没那么明显了。
也就是维持身体的健康而已。
要想起到提升的效果，就很难了。
作用也有，但是非常小，要很长时间的坚持才能起效果。
因为，这时候的他，已经完全适应了那个强度的奔跑。
奔跑已经成为像走路一样简单的事情。
一般人天天走路，也没见谁走几步路就提升了身体素质啊。
对于沈建来说，晨跑已经变的跟走路一样简单了。
为了提升耐力，沈建准备接下来进行其他种类的跑步。
比如快慢跑。
人跑步一般都是匀速跑，这样人的身体能适应。
很少人回去进行快慢跑。
可快慢跑真的很锻炼人的耐力，只是一般人不知道而已。
毕竟谁也不会跟个神经病一样，跑步的时候还快跑一段，然后再慢跑一段。
沈建准备，以后自己就当这个神经病了。
想了想，他毕竟没有进行过快慢跑，不知道这样跑步是不是真的跟手机上说的那样有效果。
其实沈建的心里，对快慢跑也没有底，觉得不靠谱。
为了起到锻炼耐力的效果，他决定再加上一个负重跑。
负重的时候快慢跑，将两者结合在一起，应该会更有效果的吧？
不过，再急也得明天才能开始训练，现在不合适。
大中午的，要是自己背着东西，负重去大路上，快跑一段再慢跑一段，谁看见都会觉得是遇上神经病了吧？
遇到过激的，可能还会觉得沈建有安全隐患，从而直接报警吧。